El sueño se fundamenta en el movimiento de la tierra alrededor del sol. Tu cuerpo está profundamente ligado a los cambios físicos que se producen por este movimiento, así, entender cómo tu cuerpo reacciona a estos cambios te ayudará a establecer rutinas de sueño saludables.
En este curso abordaremos todos los factores que influyen en tu forma de dormir. Desde la actividad diaria que realizas, la exposición a pantallas y los niveles de estrés en tu día a día, hasta aquellos factores naturales y fisiológicos que afectan la calidad de tu sueño. Comencemos.