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La autoestima sexual no es algo estático, sino que se trabaja y se mejora. Cuando trabajamos esta área de nuestra vida, mejoramos transversalmente todas las áreas de nuestra autoestima, como nuestras relaciones con los demás y, sobre todo, nuestra conexión con nosotras mismas.

 

Si permites que este curso te atraviese, darás los primeros pasos hacia una transformación profunda. Aquí no solo aprenderás, sino que podrás vivir un cambio que contribuya a tu florecer en una versión más fuerte, segura y auténtica de ti misma.

 

Comencemos.

Virginia Oms

Psicóloga
Autoestima y Relaciones de pareja

Duración total:

1h

Número de módulos:

4

Número de videos:

5

Material descargable:

En este módulo podrás interiorizarte con los conceptos básicos de autoestima sexual y cómo poder trabajarla.

2 Min.

A lo largo de este curso trabajaremos con un lema: “La sexualidad no se tiene con otra persona, se tiene con una misma y se comparte”. En este módulo abordaremos los conceptos básicos sobre autoestima sexual para responder a la pregunta “¿somos sexualmente normales?”.

20 Min.

Si no nos crían para obtener conocimiento de nuestro cuerpo, es muy difícil querer y aceptarlo, así como es, más difícil aún es poder comunicar a nuestras parejas qué nos gusta. En este módulo abordaremos nuestro cuerpo femenino, cómo funciona y cómo podemos mejorar nuestra autoestima y comunicación.

11 Min.

Aprender a enfocarse en el momento, sin dejar que otros pensamientos interrumpan tu placer, es tu mejor aliado tanto en el sexo, como en la vida. Conoce cómo aplicar el mindfulness en tu vida sexual.

21 Min.

En este módulo final, y luego de que hayas hecho tu radiografía de autoestima sexual, veremos herramientas prácticas que puedes comenzar a aplicar para mejorar tu vida sexual.

8 Min.

1.
Comprender los motivos por los que no podemos focalizarnos conscientemente en la experiencia sexual.
2.
Derribar mitos, para que sepas precisamente qué es ser experta en esta área de tu vida.
3.
Conocer las fantasías sexuales más frecuentes y obtendrás herramientas prácticas para recuperar la concentración.
4.
Aprender un ejercicio de Mindfulness para ayudarte a potenciar tu energía sexual al máximo y conectar con tu deseo.

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Los cursos que más me gustan de VIBA+ son los de Sole porque va en la línea desde donde trabajo y especialmente los de sexualidad e infidelidad de Rodrigo Jarpa para poder aplicarlo en terapia con mis pacientes.