Cómo aprender a regular nuestras emociones

Muchas veces nuestro vocabulario emocional no está lo suficientemente desarrollado para que podamos percibir la profundidad o la totalidad de las emociones que sentimos. Esto vuelve a algunas de nuestras emociones completamente invisibles a nuestros ojos, y sin embargo, están allí, generando efectos sobre nuestro cuerpo, nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria.

En este curso exploraremos la naturaleza de las emociones, su razón de ser y sus características para ayudarte a enriquecer el vocabulario emocional. Conocerás también cuáles son los patrones de regulación emocional más comunes, las defensas al momento de abordar las emociones y algunas herramientas para aprender a gestionarlas de mejor manera. Acompáñanos.

Anabel González

Psiquiatra
Trauma, Apego y Regulación emocional

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Bienvenido. En este módulo te contaremos sobre qué tratará el curso y te presentaremos la estructura de sus contenidos.

1 Min.

El primer paso para deshacer un nudo es entender cómo está hecho. En este módulo veremos cómo funcionan nuestras emociones y cuándo hemos acumulado las emociones hasta un nivel en el que nos interfieran.

41 Min.

Quizás pueda parecer que conectar con nuestras emociones sea un problema, sin embargo, es la única manera en la que podemos ganar eficacia y lograr mantener un estado de calma. En este módulo veremos qué beneficios tiene el conectar con nuestras emociones y qué implica el suprimirlas.

20 Min.

Puede ocurrir que, o bien no notemos nuestras emociones, o bien que no notemos algunas de ellas ¿qué hacer con esto? pues, aprender a mirarnos. En este módulo aprenderemos sobre los distintos patrones de regulación y cómo activarlos.

26 Min.

Todas las emociones son válidas y todas existen por un motivo que guarda relación con nuestra autopreservación. En este módulo exploraremos las diversas emociones para conocer la razón de su existencia y con ello poder gestionarlas.

46 Min.

Comprender la naturaleza de las emociones.

Conocer los diversos mecanismos de defensa que nos llevan a no procesar bien las emociones.

Descubrir la forma en la que operan los diversos patrones de regulación emocional.

Obtener herramientas para mejorar nuestra gestión emocional.

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Acceso a todo el material descargable asociado a los cursos.
Comodidad y flexibilidad para acceder a los contenidos las veces que quieras, cuándo quieras y dónde sea.
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Soporte humano disponible en todo momento.

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Elena Nieto
54 años, Chile

En VIBA+ tienes a tu alcance la posibilidad de acceder a la mirada desde la salud mental para temas muchas veces difíciles de abordar y que requieren miradas profesionales. La diversidad de temas es genial y están desarrollados por profesionales expertos, didácticos, sistemáticos y amenos.

Georgina Carrillo
57 años, México

El formato de los cursos es muy amigable. El contenido es breve pero profundo y los especialistas son de alto nivel ¡y todo ello a un precio muy accesible! VIBA+ te permite acompañar el proceso terapéutico que puedas estar llevando a cabo, o si aún no lo haces, darte una aproximación a tu problema.

Viznja Marinkovic
49 años, Chile

Los cursos que más me gustan de VIBA+ son los de Sole porque va en la línea desde donde trabajo y especialmente los de sexualidad e infidelidad de Rodrigo Jarpa para poder aplicarlo en terapia con mis pacientes.

Ashley Andrade
26 años, Ecuador

En VIBA+ lograrás encontrar respuestas a muchas preguntas que tienes y te ayudará a entenderte y a entender a los demás. Aprenderás mucho sobre bienestar emocional. Yo descubrí que los cursos son cortos y están llenos de información profesional y educativa.

Silvia López
46 años, España

VIBA+ da respuesta a temas vitales y con profesionales muy bien formados. Me gustaron particularmente los cursos Conversaciones poderosas y relaciones tóxicas, también los de Andrea Cardemil que me han ayudado a entender mejor el tema del apego y los límites.

Francisco Salas
31 años, Chile

De VIBA+ me gusta desde cómo funciona la plataforma, la preocupación que tienen en hacer videos de calidad tanto en su contenido como en imagen y fondos. Me gusta también que me hace sentir acompañado en mi quehacer clínico con la mirada de más expertos y que puedo participar de reuniones en las que puedo aclarar mis dudas.

Priscilla Bornhorn
41 años, Chile

En VIBA+ hay muchas temáticas que me interesan como psicóloga y en lo personal. El curso que más me ha gustado es Amores que duelen porque logré entender muchas cosas de mí y de mis pacientes como, por ejemplo, por qué a veces aceptamos tantas cosas que nos hacen daño.