Cómo aprender a regular nuestras emociones

Reseña del curso

Muchas veces nuestro vocabulario emocional no está lo suficientemente desarrollado para que podamos percibir la profundidad o la totalidad de las emociones que sentimos. Esto vuelve a algunas de nuestras emociones completamente invisibles a nuestros ojos y, sin embargo, están allí, generando efectos sobre nuestro cuerpo, nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria.

En este curso exploraremos la naturaleza de las emociones, su razón de ser y sus características para ayudarte a enriquecer el vocabulario emocional. Conocerás también cuáles son los patrones de regulación emocional más comunes, las defensas al momento de abordar las emociones y algunas herramientas para aprender a gestionarlas de mejor manera. Acompáñanos.

Anabel González

Psiquiatra
Trauma, Apego y Regulación emocional

Acerca de

Estructura del curso

Duración
Total

Número de
Módulos

Número de
Videos

Material
Descargable

Sí

Bienvenido. En este módulo te contaremos sobre qué tratará el curso y te presentaremos la estructura de sus contenidos.

1 Min.

El primer paso para deshacer un nudo es entender cómo está hecho. En este módulo veremos cómo funcionan nuestras emociones y cuándo hemos acumulado las emociones hasta un nivel en el que nos interfieran.

41 Min.

Quizás pueda parecer que conectar con nuestras emociones sea un problema, sin embargo, es la única manera en la que podemos ganar eficacia y lograr mantener un estado de calma. En este módulo veremos qué beneficios tiene el conectar con nuestras emociones y qué implica el suprimirlas.

20 Min.

Puede ocurrir que, o bien no notemos nuestras emociones, o bien que no notemos algunas de ellas, ¿qué hacer con esto? Pues, aprender a mirarnos. En este módulo aprenderemos sobre los distintos patrones de regulación y cómo activarlos.

26 Min.

Todas las emociones son válidas y todas existen por un motivo que guarda relación con nuestra autopreservación. En este módulo exploraremos las diversas emociones para conocer la razón de su existencia y con ello poder gestionarlas.

46 Min.

Aprendizajes esperados

Comprender la naturaleza de las emociones.

Conocer los diversos mecanismos de defensa que nos llevan a no procesar bien las emociones.

Descubrir la forma en la que operan los diversos patrones de regulación emocional.

Obtener herramientas para mejorar nuestra gestión emocional.

Planes y precios

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Acceso a todo el material descargable asociado a los cursos.
Comodidad y flexibilidad para acceder a los contenidos las veces que quieras, cuándo quieras y dónde sea.
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Soporte humano disponible en todo momento.

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